การอดนอน

โดย: พราวมุก [IP: 165.231.178.xxx]

เมื่อ: 2023-09-13 15:39:10

จำนวนการนอนหลับโดยเฉลี่ยต่อวันที่จำเป็นตามอายุคือ ทารกแรกเกิด (อายุไม่เกิน 3 เดือน) 14 ถึง 17 ชั่วโมง ทารก การอดนอน (อายุ 4 ถึง 12 เดือน) 12 ถึง 16 ชั่วโมงรวมเวลางีบหลับด้วย เด็กเล็ก (อายุ 1 ถึง 5 ปี) 10 ถึง 14 ชั่วโมงรวมเวลางีบหลับด้วย เด็กวัยเรียน (อายุ 6 ถึง 12 ปี) 9 ถึง 12 ชั่วโมง วัยรุ่น (อายุ 13 ถึง 18 ปี) 8 ถึง 10 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ (อายุ 18 ปีขึ้นไป) 7 ถึง 9 ชั่วโมง