การนอนดึก
โดย:
พลอยใส
[IP: 5.181.157.xxx]
เมื่อ: 2023-09-09 13:06:36
คุณจะต้องคิดถึงคุณภาพการนอนหลับของคุณ ไม่ใช่แค่ปริมาณ หากคุณไม่ได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาสาเหตุ ตัวอย่างเช่น สาเหตุทั่วไปของการนอนหลับไม่ดีคือภาวะที่เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะนี้ทำให้การนอนหลับหยุดชะงักซ้ำๆ การนอนดึก เนื่องจากบุคคลหนึ่งมีปัญหาการหายใจ การตื่นนอนบ่อยๆ อาจลดคุณภาพการนอนหลับของบุคคลได้ 2 สถาบันแห่งชาติด้านผู้สูงอายุ. นอนหลับฝันดี ภาวะหยุดหายใจขณะหลับยังสามารถทำให้เกิดอาการง่วงนอน ตอนกลางวัน ได้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
