แผนการอดอาหารเป็นระยะ
โดย:
Sasa
[IP: 196.240.54.xxx]
เมื่อ: 2023-09-02 17:53:29
แผนการอดอาหารเป็นระยะอีกแบบหนึ่งที่เรียกว่า แนวทาง 5:2เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอห้าวันต่อสัปดาห์ อีกสองวันคุณจะจำกัดตัวเองให้ทานอาหารมื้อละ 500–600 แคลอรี่ ตัวอย่างคือ หากคุณเลือกทานอาหารตามปกติทุกวันในสัปดาห์ โภชนาการและอาหาร ยกเว้นวันจันทร์และพฤหัสบดี ซึ่งจะเป็นวันมื้อเดียวของคุณ การอดอาหารเป็นเวลานานๆ เช่น ช่วงอดอาหาร 24, 36, 48 และ 72 ชั่วโมง ไม่ได้เป็นผลดีต่อคุณเสมอไป และอาจเป็นอันตรายได้ การไม่ทานอาหารนานเกินไปอาจกระตุ้นให้ร่างกายเริ่มสะสมไขมันมากขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความอดอยาก
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
