ฉันจะลดอาการท้องอืดได้อย่างไร?
โดย:
อิอิออิอิอิอิิออิ
[IP: 146.70.113.xxx]
เมื่อ: 2023-08-26 13:24:05
ไม่มีทางแก้ง่ายๆ สำหรับอาการท้องอืดมากเกินไป เนื่องจากอาหารส่งผลต่อการย่อยอาหารของผู้คนแตกต่างกัน แนวทางที่เป็นประโยชน์คือค้นหาว่าอาหารชนิดใดที่ดูเหมือนจะก่อให้เกิดปัญหาในแต่ละบุคคล และหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นทั้งหมดหรือลดปริมาณลง แต่โปรดทราบว่าอาหารที่มีเส้นใยสูงเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารFODMAP ต่ำ สามารถช่วยควบคุมอาการ ท้องอืดและ ท้องอืด ได้หากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวน คุณสามารถลดอาการท้องอืดได้ด้วยการหลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง น้ำอัดลม อาหารที่มีสารให้ความหวานเทียม และการสูบบุหรี่ การผ่อนคลายเมื่อคุณรับประทานอาหารและการกินช้าๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน คุณสามารถปรึกษากับแพทย์หรือเภสัชกรว่าจะใช้ยาลดกรดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือยาเม็ดถ่านกัมมันต์หรือไม่ นี่อาจเป็นประโยชน์ต่อบางคน
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
