ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
โดย:
11
[IP: 66.90.82.xxx]
เมื่อ: 2023-08-25 13:00:22
เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะเพิ่มการออกกำลังกายให้กับชีวิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าใดก็ตาม การ กายภาพ สามารถ: ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก ช่วยป้องกันและควบคุมปัจจัยเสี่ยง เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง เบาหวาน ชนิดที่ 2 โรคกระดูก พรุน มะเร็งบางชนิด โรค อ้วน ลดระดับความเครียด เพิ่มพลังงาน ปรับปรุงการนอนหลับ ปรับปรุงการย่อยอาหาร คุณอาจเห็นประโยชน์ภายในสัปดาห์แรกของกิจกรรมปกติ ตัวอย่างเช่น ความดันโลหิตของคุณอาจดีขึ้น และคุณอาจเริ่มรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและผ่อนคลายมากขึ้น หลังจากผ่านไปสามเดือน คุณอาจมีสุขภาพที่ดีขึ้น ท่าทางและความสมดุลดีขึ้น กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้น มีความมั่นใจมากขึ้น และมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตมากขึ้น เนื่องจากการออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น คุณจึงมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ และหลีกเลี่ยงวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ การกินมากเกินไป หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
