อาหารที่สมดุล

โดย: พลอยใส [IP: 188.214.122.xxx]

เมื่อ: 2023-08-23 15:07:15

เพื่อให้ได้รับสารอาหารเพียงพอและขจัดความเบื่อหน่ายในการบริโภค ผู้คนควรเลือกผักให้หลากหลาย นอกจากนี้USDA อาหารที่สมดุล แนะนำแหล่งที่เชื่อถือได้ที่ผู้คนกินผักจากแต่ละกลุ่มย่อยทั้งห้ากลุ่มทุกสัปดาห์ ผู้คนอาจชอบผักดิบหรือปรุงสุก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการปรุงผักจะช่วยขจัดคุณค่าทางโภชนาการบางส่วนออกไป นอกจากนี้ วิธีการบางอย่าง เช่น การทอด อาจเพิ่มไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพลงในจานได้