หายใจให้ถูกต้องเพื่อลดความเจ็บปวด

โดย: จั้ม [IP: 195.158.248.xxx]

เมื่อ: 2023-08-11 12:08:48

หายใจให้ถูกต้องเพื่อลดความเจ็บปวด อาการปวด การจดจ่ออยู่กับการหายใจเมื่อคุณเจ็บปวดสามารถช่วยได้ เมื่อความเจ็บปวดรุนแรง เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเริ่มหายใจตื้นๆ เร็วๆ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียน กระวนกระวาย หรือตื่นตระหนก ให้หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ แทน วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้นและทำให้คุณผ่อนคลาย และป้องกันไม่ให้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือความวิตกกังวลมาทำให้อาการปวดของคุณแย่ลง