ความเฉื่อยในการนอนบั่นทอนทักษะการรับรู้ที่ซับซ้อน มากขึ้น
โดย:
หนูนุ้ย
[IP: 91.219.238.xxx]
เมื่อ: 2023-06-13 16:52:32
ความเฉื่อยในการนอนบั่นทอนทักษะการรับรู้ที่ซับซ้อน มากขึ้น เช่น การคิดเชิงประเมิน การตัดสินใจ ความคิดสร้างสรรค์ สุขภาพและร่างกาย และการใช้กฎ และยิ่งแย่ลงไปอีกเมื่อบุคคล อดนอน มากขึ้น แม้ว่างานของคุณจะไม่ได้ช่วยชีวิตคนหรือขับรถบรรทุกในชั่วข้ามคืน การประสบภาวะเฉื่อยจากการนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงยังคงส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ วิธีแก้ไขปัญหานี้เริ่มต้นด้วยการประเมินการนอนหลับของคุณโดยใช้ "คำถาม 2 ข้อ" ผู้เชี่ยวชาญด้านปอดและการนอนหลับ Dr. Raj Dasgupta รองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของ Keck School of Medicine แห่งมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียกล่าว “ถ้าคุณนอนหลับได้เพียงพอ คำถามต่อไปคือ 'ฉันนอนหลับอย่างมีคุณภาพหรือไม่' ” Dasgupta แนะนำให้พบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับซึ่งสามารถตรวจหาความผิดปกติของการนอนหลับพื้นฐานหรือเบื้องต้นได้ แต่มีปัจจัยอื่น ๆ ที่แก้ไขได้ง่ายกว่าซึ่งอาจรบกวนกระบวนการฟื้นฟูและฟื้นฟูเช่น การรวมหน่วยความจำ การควบคุมฮอร์โมน และการควบคุมหรือการประมวลผลทางอารมณ์ซึ่งจำเป็นต้องเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
