คุณนอนหลับไม่สนิท

โดย: 444 [IP: 37.46.116.xxx]

เมื่อ: 2023-05-27 17:39:34

หากคุณไม่ได้รับการนอนหลับที่แนะนำ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ การนอนหลับช่วยควบคุมฮอร์โมนเกรลินซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นความอยากอาหาร การนอนไม่พอจะเพิ่มสารเกรลิน ความรู้สึกหิว ทำให้คุณรู้สึกหิวในเวลาที่คุณต้องการนอนจริงๆ