ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจคือแรงดัน
โดย:
ส้มโอ
[IP: 146.70.120.xxx]
เมื่อ: 2023-05-27 11:20:30
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจคือแรงดันที่กล้ามเนื้อหายใจของคุณสร้างขึ้นได้เมื่อคุณหายใจเข้าหรือออก ดังนั้นอาจแนะนำให้ว่ายน้ำสำหรับผู้ที่เป็น โรคทางเดินหายใจเรื้อรัง ซึ่งจำเป็นต้องปรับปรุงหรือรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ และยิ่งคุณว่ายน้ำได้นานเท่าไหร่ พัฒนาการด้านความแข็งแรงเหล่านี้ ก็จะ ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น การออกกำลังกายในน้ำ (เช่น แอโรบิกในน้ำ) และการว่ายน้ำเหมาะสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพ และยังช่วย เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพก ในผู้สูงอายุ ซึ่งอาจลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม กิจกรรมเหล่านี้ยังสามารถ เพิ่มแรงยึดเกาะ ในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม แรงยึดเกาะต่ำเป็นตัวทำนายความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ ข้อจำกัดด้านการทำงาน และคุณภาพชีวิตที่ลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับหรือรักษาความแข็งแรงและการทำงานในขณะนี้เพื่อลดผลกระทบในชีวิตในภายหลัง 3. มีผลกระทบต่อข้อต่อน้อยกว่า เมื่อเทียบกับกิจกรรมบนบก (เช่น วิ่งหรือปั่นจักรยาน) การว่ายน้ำ ช่วยลดความเครียดจากการแบกน้ำหนัก ซึ่งหมายความว่าข้อต่อมีแรงกดน้อยกว่าการออกกำลังกายบนบก สิ่งนี้ทำให้การว่ายน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเคลื่อนไหวร่างกายสำหรับผู้ที่อาจรู้สึกว่าออกกำลังกายได้ยาก
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
