ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น
โดย:
78
[IP: 180.149.229.xxx]
เมื่อ: 2023-05-13 11:54:04
คนทั่วไปมีความคิดประมาณ 60,000 ครั้งในหนึ่งวัน การกระทำที่สร้างสรรค์ เช่น การประดิษฐ์สามารถช่วยให้จิตใจมีสมาธิ และได้รับการเปรียบเทียบกับการทำสมาธิเนื่องจากมีผลทำให้สมองและร่างกายสงบลง แม้แต่การทำสวนหรือเย็บผ้าก็ปล่อยสารโดปามีนซึ่งเป็นสารต้านอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติ ความคิดสร้างสรรค์ ช่วยลดความวิตกกังวล ความหดหู่ใจ และความเครียด... และยังช่วยให้คุณจัดการกับบาดแผลทางใจได้อีกด้วย การศึกษาพบว่าการเขียนช่วยให้ผู้คนจัดการกับอารมณ์ด้านลบได้อย่างมีประสิทธิผล และการวาดภาพหรือการวาดภาพช่วยให้ผู้คนแสดงความรู้สึกเจ็บปวดหรือประสบการณ์ที่พวกเขาพบว่ายากเกินกว่าจะอธิบายเป็นคำพูดได้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
