วิดพื้น
โดย:
Sora
[IP: 192.109.205.xxx]
เมื่อ: 2023-04-05 16:26:37
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Physical Therapy Science ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2559 พบว่ากิจกรรมของกล้ามเนื้อหน้าอกมีมากขึ้นเมื่อมีการวิดพื้นโดยวางมือไว้ครึ่งหนึ่งจากตำแหน่งปกติ มือที่วางออกด้านนอกทำงานไขว้มากขึ้นหากยากเกินไป ให้ทำท่ามือและเข่า คุณยังสามารถ วิดพื้น แบบเอียงได้ โดยวางมือบนเคาน์เตอร์หรือผนังแล้วเอนตัวไปข้างหน้าทำมุม 45 องศา “คุณยังคงใช้แกนกลางลำตัวและบริหารแขนและหน้าอกได้ ขณะที่คุณลงน้ำหนักที่ข้อมือและไหล่น้อยลง” ดร. ฟิลลิปส์กล่าว
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
