ปวดกล้ามเนื้อ
โดย:
Amazuki
[IP: 45.133.176.xxx]
เมื่อ: 2023-04-05 16:07:41
การยศาสตร์และสภาพแวดล้อมในการทำงานที่เป็นมิตร: เมาส์และแป้นพิมพ์ของคอมพิวเตอร์ควรอยู่ตรงหน้าคุณในระยะที่สบาย โดยแขนของคุณได้รับการรองรับอย่างเหมาะสม หน้าจอคอมพิวเตอร์ควรอยู่ห่างจากคุณหนึ่งช่วงแขนและอยู่ในระดับเดียวกับหรือต่ำกว่าระดับสายตาของคุณเล็กน้อย ปวดกล้ามเนื้อ แสงสว่างที่เหมาะสมสามารถลดความเมื่อยล้าของดวงตาและอาการปวดหัวได้ การนั่งข้างหน้าต่างสำนักงานช่วยเพิ่มความตื่นตัวและการเปิดรับแสงจ้ายังช่วยเพิ่มประสิทธิผลและควบคุมการนอนหลับ ควรรักษาท่าทางที่เหมาะสมด้วยการนั่งตัวตรงโดยให้ไหล่ของคุณม้วนไปด้านหลัง คางของคุณเชิดขึ้นเพื่อยืดกระดูกสันหลังของคุณ และต้นขาของคุณขนานกับพื้น การงอเข่าไม่ควรเกิน 90 องศา ถ้าเท้าไม่ถึงพื้นก็สามารถใช้ที่รองเท้าได้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
