เป็นความจริงที่ว่าการยืดเส้นยืดสาย

โดย: เจเจ [IP: 149.34.244.xxx]

เมื่อ: 2023-04-04 15:05:40

เป็นความจริงที่ว่าการยืดเส้นยืดสายนั้นไม่ได้สวยงามนัก และมันอาจจะไม่ทำให้คุณเร่งรีบได้เท่ากับการวิ่งหรือคลาสHIIT การยืดกล้ามเนื้อ มันไม่สะดวกสบายและต้องใช้เวลา ดังนั้นผู้คนจึงไม่ชอบที่จะทำ Cyrelson กล่าว อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถเพียงแค่ฝึกความแข็งแกร่งและคาร์ดิโอโดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บและความเจ็บปวด การทำงานจำนวนมากที่เกร็งกล้ามเนื้อ (ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อสั้นลง) และไม่ยืด (ทำให้ยาวขึ้น)