แบบฝึกหัดการหายใจ
โดย:
ทรงมาก
[IP: 138.199.21.xxx]
เมื่อ: 2023-04-03 12:02:10
แบบฝึกหัดการหายใจช่วยให้รูปแบบการหายใจช้าลงและเพิ่มประสิทธิภาพของปอด มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด ปอดอุดกั้นเรื้อรัง และอาการอื่นๆ ที่ทำให้หายใจถี่ พวกเขายังสามารถช่วยให้คนที่รู้สึกวิตกกังวลสงบลง อย่างไรก็ตาม ผู้คนควรพยายามเริ่มฝึก การหายใจ เมื่อการหายใจเป็นปกติ ไม่ใช่ในขณะที่หายใจถี่ ALA แนะนำเทคนิคการหายใจที่แตกต่างกันสองแบบให้ผู้คนได้ลอง: การหายใจแบบใช้ปากเป่าปากและการหายใจแบบกระบังลม (ท้อง) ตามหลักการแล้ว ผู้คนควรออกกำลังกายทั้งสองแบบเป็นเวลา5-10 นาทีทุกวัน บางคนอาจจำเป็นต้องสร้างระยะเวลานี้อย่างค่อยเป็นค่อยไป
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
