creatine
โดย:
Xeso
[IP: 45.130.81.xxx]
เมื่อ: 2023-04-01 12:42:39
Creatine ในรูปแบบโมโนไฮเดรตหรือ Creatine ethyl ester (CEE) มีจำหน่ายในรูปแบบผงเครื่องดื่มเกลือแร่หรือในรูปแบบแคปซูล ไม่มีการกำหนดขนาดหรือระยะเวลาที่ตกลงร่วมกันในระดับสากล แต่นักกีฬาหลายคนใช้ครีเอทีนเป็นวงจร โดยใช้ครั้งละสามเดือนตามด้วยหนึ่งเดือนโดยไม่ต้องใช้ creatine เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการรับประทานครีเอทีนคือทันทีหลังออกกำลังกาย ร่วมกับเครื่องดื่มที่มีดัชนีน้ำตาลสูง (เช่น น้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มเกลือแร่เชิงพาณิชย์)
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
