ลองตีลังกาด้วยแฮนด์สแตนด์
โดย:
ทรงมาก
[IP: 192.154.196.xxx]
เมื่อ: 2023-03-29 14:19:27
การเคลื่อนไหวขั้นสูงนี้เป็นการผสมผสานระหว่างแฮนด์สแตนด์และ การตีลังกา เริ่มต้นด้วยขาของคุณแยกออกจากกันกว้างไหล่และร่างกายของคุณตรง ยกมือขึ้นแล้วหยุดชั่วครู่ในขณะที่ขาของคุณเหยียดตรงในอากาศ เหยียดขาเข้าหากัน งอแขนและลดลำตัวลงมาที่พื้น จากนั้นเชิดคางแล้วตีลังกา เสร็จสิ้นในท่ายืนด้วยมือของคุณเหนือศีรษะ เนื่องจากการเคลื่อนไหวนี้ค่อนข้างยาก คุณอาจต้องลองกับนักสืบใน 2-3 ครั้งแรก ระมัดระวังเป็นพิเศษในการเหน็บคางเพื่อไม่ให้ศีรษะแตะพื้นได้ตลอดเวลา ดึงข้อขึ้นบางส่วนเพื่อช่วยสร้าง serratus และกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง เพื่อให้การยืนด้วยมือทำได้ง่ายขึ้น
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
