แผนการอดอาหารเป็นระยะอีกแบบหนึ่ง

โดย: 555 [IP: 194.110.84.xxx]

เมื่อ: 2023-03-20 15:14:07

แผนการอดอาหารเป็นระยะอีกแบบหนึ่งที่เรียกว่า แนวทาง 5:2เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเป็นประจำ 5 วันต่อสัปดาห์ วันถือศีลอด ในอีกสองวันข้างหน้า คุณจำกัดตัวเองอยู่ที่ 500–600 แคลอรีหนึ่งมื้อ ตัวอย่างเช่น หากคุณเลือกที่จะรับประทานอาหารตามปกติในทุกวันในสัปดาห์ ยกเว้นวันจันทร์และวันพฤหัสบดี ซึ่งเป็นวันที่คุณรับประทานอาหารมื้อเดียว