อาหารเพื่อสุขภาพ
โดย:
8
[IP: 185.107.56.xxx]
เมื่อ: 2023-03-20 13:51:40
อาหารที่สมดุลสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย ให้พลังงานพิเศษที่จำเป็นในการรับมือกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียด การวิจัยก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นว่าอาหารบางชนิด เช่น ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน รวมทั้งไขมันโอเมก้า 3และผักอาจช่วยควบคุมระดับคอร์ติซอล [10] หากคุณมักพึ่งพาอาหารจานด่วนเพราะคุณเหนื่อยหรือยุ่งเกินกว่าจะเตรียมอาหารที่บ้าน ลองพิจารณาเรื่องการวางแผนมื้ออาหารการปฏิบัติที่สามารถช่วยประหยัดเวลาในระยะยาว ทำให้แน่ใจว่าได้มื้ออาหารที่ดีต่อ สุขภาพดี มากขึ้น และป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
