ทำไมอาหารเช้าจึงสำคัญ

โดย: 333 [IP: 194.233.96.xxx]

เมื่อ: 2023-03-18 14:53:18

เมื่อคุณตื่นขึ้นจากการนอนค้างคืน คุณอาจไม่ได้กินอะไรนานถึง 10 ชั่วโมง อาหารเช้าช่วยเติมพลังงานและสารอาหารในร่างกายของคุณ แหล่งพลังงานของร่างกายคือกลูโคส อาหารเช้า กลูโคสจะถูกย่อยสลายและดูดซึมจากคาร์โบไฮเดรตที่คุณรับประทานเข้าไป ร่างกายเก็บพลังงานส่วนใหญ่ในรูปของไขมัน แต่ร่างกายของคุณยังเก็บกลูโคสบางส่วนในรูปของไกลโคเจน ซึ่งส่วนใหญ่เก็บในตับของคุณ และในปริมาณที่น้อยกว่าในกล้ามเนื้อของคุณ