ช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรง

โดย: 8 [IP: 45.84.39.xxx]

เมื่อ: 2023-03-18 11:58:52

คุณคงทราบดีว่าแคลเซียมมีความสำคัญต่อกระดูกที่แข็งแรง อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าแคลเซียมจำเป็นต่อ วิตามิน ดีในการทำงาน? ผิวยังผลิตวิตามินดีหลังจากสัมผัสแสงแดดโดยตรง แต่การใช้ครีมกันแดด การดูดซึมของผิวหนังที่ไม่ดี และแสงแดดอ่อนๆ ในฤดูหนาวอาจส่งผลต่อการผลิตสารอาหารที่สำคัญนี้ แม้ว่าจะมีการเติมวิตามินดีลงในนม แต่คนส่วนใหญ่ก็ไม่ดื่มผลิตภัณฑ์จากนมเป็นประจำ