แทนที่อาหารแปรรูปด้วยอาหารทั้งตัว
โดย:
7
[IP: 91.239.206.xxx]
เมื่อ: 2023-03-03 15:16:42
โรคอ้วนมีสาเหตุหลายประการ แต่ต้นตอของปัญหาคือการเพิ่มขึ้นของอาหารแปรรูป อาหารที่ผ่านกรรมวิธีเช่น ซีเรียล เค้ก โดนัท และเฟรนช์ฟราย ให้แคลอรีมากโดยไม่ทำให้คุณอิ่ม ที่แย่ไปกว่านั้น ระดับความหิวของคุณอาจเพิ่มขึ้นได้ไม่นานหลังจากรับประทานอาหารเหล่านี้ ทำให้ น้ำหนัก เพิ่มขึ้นเป็นวงจรอุบาทว์ การกินอาหารในสภาพธรรมชาติหรือใกล้เคียงกับสภาพธรรมชาติมากที่สุด เช่น แอปเปิ้ล ปลา ผักกาดหอม มันเทศ ไข่ ฯลฯ จะช่วยเติมเต็มและทำให้ระดับพลังงานของคุณคงที่ เพื่อให้คุณรักษาปริมาณแคลอรี่ที่ขาดไปได้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
