เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ
โดย:
มานพ
[IP: 85.203.20.xxx]
เมื่อ: 2023-03-01 12:08:21
เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ เมื่อคุณอายุมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อของคุณ สิ่งเหล่านี้ช่วยพยุงร่างกายและช่วยให้คุณเคลื่อนไหว การรักษากระดูก การออกกำลังกาย ข้อต่อ และกล้ามเนื้อให้แข็งแรงสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำกิจกรรมประจำวันและเคลื่อนไหวร่างกายได้ กิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น การยกน้ำหนักสามารถช่วยเพิ่มหรือรักษามวลและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุที่มีมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลงเมื่ออายุมากขึ้น การเพิ่มน้ำหนักและจำนวนครั้งในการทำกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างช้าๆ จะทำให้คุณได้รับประโยชน์มากขึ้น ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
