การนอนอาจเป็นปัจจัยหนึ่งในการควบคุมน้ำหนัก

การนอนหลับเป็นองค์ประกอบสำคัญในการรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงได้หรือไม่? จากผลการวิจัยใหม่ที่จะนำเสนอในวันที่ 17 พฤษภาคม ในการประชุมนานาชาติครั้งที่ 105 ของ American Thoracic Society ในซานดิเอโก ดัชนีมวลกาย (BMI) เชื่อมโยงกับความยาวและคุณภาพการนอนหลับในแบบที่สอดคล้องกันอย่างน่าประหลาดใจ เป็นส่วนหนึ่งของโครงการสุขภาพหัวใจเชิงบูรณาการที่ Walter Reed Army Medical Center นักวิจัยวิเคราะห์การนอนหลับ กิจกรรม และพลังงานที่จ่ายไปของพยาบาล 14 คนที่อาสาสมัครในโครงการสุขภาพหัวใจที่ Walter Reed ซึ่งพยาบาลทำงานอยู่ โปรแกรมรวมถึงการให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ การฝึกออกกำลังกาย การจัดการความเครียด และการปรับปรุงการนอนหลับ ผู้เข้าร่วมแต่ละคนสวมปลอกแขนที่ใช้วัดกิจกรรมทั้งหมด อุณหภูมิร่างกาย ตำแหน่งของร่างกาย และดัชนีอื่นๆ ของกิจกรรมและการพักผ่อน การคุมน้ำหนัก "เมื่อเราวิเคราะห์ข้อมูลของเราโดยแยกอาสาสมัครออกเป็น 'คนนอนสั้น' และ 'คนนอนยาว' เราพบว่าคนนอนสั้นมีแนวโน้มที่จะมีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่า 28.3 กก./ตร.ม. เมื่อเทียบกับคนนอนยาวที่มี BMI เฉลี่ย 24.5 คนนอนสั้นยังมีประสิทธิภาพในการนอนที่ต่ำกว่า ประสบกับความยากลำบากในการนอนหลับและหลับใหลมากขึ้น” หัวหน้านักวิจัย Arn Eliasson, MD กล่าว น่าแปลกที่บุคคลที่มีน้ำหนักเกินมักจะกระฉับกระเฉงกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติ โดยก้าวเดินมากกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติอย่างเห็นได้ชัด: 14,000 เทียบกับ 11,300 ต่างกันเกือบ 25 เปอร์เซ็นต์ และใช้พลังงานมากกว่าเกือบ 1,000 แคลอรี่ต่อวัน เท่ากับ 3,064 เทียบกับ 2,080 อย่างไรก็ตาม ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานเพิ่มเติมเหล่านั้นไม่ได้แสดงออกมาในน้ำหนักที่ลดลง "เราพบความเชื่อมโยงที่น่าสนใจมากมายในข้อมูลของเรา ซึ่งเปิดโอกาสมากมายสำหรับการตรวจสอบในอนาคต" ดร. อีเลียสสันกล่าว "ในเบื้องต้น เราต้องการทราบว่าอะไรเป็นตัวขับเคลื่อนความแตกต่างของน้ำหนัก และเหตุใดการนอนและน้ำหนักจึงดูเชื่อมโยงกัน