น้ำให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการบริสุทธิ์
โดย:
k
[IP: 82.180.144.xxx]
เมื่อ: 2023-02-07 13:54:33
น้ำให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการบริสุทธิ์เพื่อฟื้นฟูของเหลวที่สูญเสียไปจากการเผาผลาญ การหายใจ เหงื่อออก และการกำจัดของเสีย เป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบสำหรับดับกระหายและเติมน้ำให้กับระบบของคุณ เมื่อรินน้ำออกจากก๊อก จะมีราคาเพียงเสี้ยวเพนนีต่อแก้ว น้ำควรเป็นเครื่องดื่มที่คุณดื่มเป็นส่วนใหญ่ เป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งข้อกำหนดเดียวสำหรับปริมาณน้ำที่ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยต้องการในแต่ละวัน ปริมาณที่คุณต้องการจะขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณกิน สภาพอากาศเป็นอย่างไร และคุณมีความกระฉับกระเฉงแค่ไหน ดังนั้น แทนที่จะตั้งความต้องการเฉลี่ยโดยประมาณสำหรับน้ำเหมือนที่ทำกับสารอาหารอื่นๆ สถาบันการแพทย์ได้กำหนดปริมาณการบริโภคที่เพียงพอไว้ที่ 125 ออนซ์ สำหรับผู้ชาย และ 91ออนซ์สำหรับผู้หญิง เครื่องดื่ม โปรดทราบว่านี่ไม่ใช่เป้าหมายรายวัน แต่เป็นคำแนะนำทั่วไป ในคนส่วนใหญ่ ประมาณ 80% มาจากเครื่องดื่ม ส่วนที่เหลือมาจากอาหาร สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการที่มักพูดซ้ำๆ ให้ ดื่มน้ำแปดแก้วทุกวันนั้นมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุน แต่นี่จะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมวิธีหนึ่งในการเติมเต็มความต้องการของเหลวส่วนใหญ่ของบุคคล
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
